Recarregue suas energias e saia do Zoom Fatigue

Você conhece o termo Zoom Fatigue?

Por conta do momento que estamos passando e ao crescimento repentino de colaboradores atuando em casa, o uso de plataformas digitais para reuniões aumentou desenfreadamente nos últimos meses e esse fato têm trazido um preço para os profissionais. O preço do cansaço mental - e esse cansaço já ganhou um nome, conhecido como Zoom Fatigue.

Esse termo que apareceu pela primeira vez em uma pesquisa feito pela BBC Worklife (veja aqui a pesquisa em inglês) faz referência a fadiga ocasionada pelo excesso do uso de plataformas digitais para vídeoconferências, ou seja, ao esgotamento que se dá após muito tempo diante da tela do computador ou celular.

Esse cansaço tem trazido algumas dificuldades para os colaboradores, como o aumento do stress, a sensação que a reunião nunca acabará ou que o dia foi muito longo.

Para que você possa se prevenir a este fenômeno, procure encontrar o equilíbrio ao usar essas ferramentas, isto é: busque se é possível resolver o assunto a ser falado por e-mail ou mensagem e no intervalo de uma reunião e outra, levante de sua mesa de trabalho, beba água e faça algo para que sua mente possa recuperar as energias.

Outras formas de você desviar do Zoom Fatigue é reiventar seu dia a dia e seu ambiente de trabalho home office e você pode fazer isso de diversas formas como: trabalhar em outro cômodo da sua casa, fazer exercicios físicos durante o dia (mesmo que seja breve), e aproveite para fortalecer o relacionamento com seu time, fazendo happy hour virtual e conversas por mensagem ou por ligação sem que isso seja encarado como uma obrigação.

Essas dicas vão ajudar você em suas tarefas díarias.

Vale lembrar que se você estiver passando por alguma dificuldade, procure conversar com sua equipe ou se preferir sempre haverá um profissional que possa te ajudar.